午睡亿级关注度的背后是我们对健康好眠的向往

来源：网络整理 2021-07-16 11:31:40

近日，一则关于午睡的热搜话题引起了11.7亿的微博用户关注，据宾夕法尼亚大学研究显示，午睡不超过1小时最好，可有效减缓大脑早衰。与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下降风险增加了4到6倍;而与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人在综合测试中成绩更好。

这项研究的背后不仅从科学层面表明午睡的意义，也诚然给处于快节奏的我们一个预警。优质睡眠远比我们想象的重要，如何用长期主义思维提升自己的效率才是对抗生活最坚实的堡垒。

幸福感首先源自优质睡眠

午睡是效率最高的睡眠，也是人体持续保持清醒状态的生物节律，对还清睡眠债有着至关重要的作用，而一旦睡眠不足，就会影响人们的工作、生活和健康。根据研究表明，睡眠欠佳会导致情绪恶化，磨灭对生活的热情，还会影响工作效率，比如降低职业发展和工作满意度，增加与工作相关的意外事故和低效工作行为。相反，提高睡眠质量不仅在一定程度上提高人的免疫力，减少罹患心脑血管等疾病的风险，还能增强记忆力和知识学习能力，哪怕中午的小憩也会对工作表现产生明显的积极影响。健康高效的睡眠模式亟待改善和推广。

英国运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯认为，光、声音、温度，还有寝具都是影响睡眠周期的重要因素。在入睡前调暗室内光线，降低室内温度到18℃-24℃之间，关闭电子设备，隔绝室外噪音，极致舒适的室内环境能襄助人们提升睡眠质量。此外，一张合适的床具对高效睡眠也十分重要。优质床具能均衡地承载人们的体型，在睡眠时有效贴合人体颈、背、腰、臀的自然曲线，但又不会造成压迫感，有效维护骨骼和脊椎健康，使全身的血液顺畅循环，减少睡眠期间的翻身次数，让人们更健康高效地入睡。

完美睡眠从拥有海丝腾开始

睡眠专家海丝腾始终心系你的每一刻健康好眠，延续了北欧“崇尚自然、注重品质、追求健康”的睡眠文化，在品质上毫不妥协。自1852年诞生以来，海丝腾一直致力于追求真正能够为人们补给能量的顶级睡眠体验。历经百年，其横跨世纪的匠心传承与超卓品质始终如一。而海丝腾独一无二的雪平工厂便犹如处在繁华世间的温柔一隅，承载着世代海丝腾人的心血，为人们实现睡眠自由提供优质睡眠基础。

每一张海丝腾床具都仅采用优质天然材质、以精湛手工艺打造而成，温柔呵护你的整夜美眠，以充沛的精力遇见焕然一新的自己。海丝腾独一无二的双层独立袋装弹簧系统，表面的弹簧柔软灵活，底部的弹簧提供深层支撑，实时感应人体睡姿变化，为人体脊椎提供完美支撑;层叠编织技术将马尾毛、羊毛和纯棉、袋装弹簧等分层叠加在一起，每一处棉毛混合层在原工艺的基础上一分为二，再经手工融合，床具内部棉毛层数更多，床具中的纯天然材料更加耐用透气、整体结构也更加稳定，让完美睡眠触手可及。